Como papás resulta indispensable construir rutinas que también sean placenteras para nosotros, y es muy importante en los primeros meses de la vida, pues marcará su relación con el sueño. Por ejemplo, antes de acostarlo:
• Tener en cuenta que todo lo que se haga en las horas previas debe ser muy calmo y suave, evitando juegos bruscos y voces estridentes.
• Darle un baño tibio.
• Hacerle masajes y mimos.
• Cambiarlo y enseñarle a colocarse por si solo el pijama
• Hamacarlo suavemente y abrazarlo.
• Cantar una canción.
Busca también otras maneras de estimular al bebé, que le gusten tanto a él como ti.
Pero además recuerda que ordenar el sueño de su bebé es una tarea familiar de la que deben participar el papá y la mamá, alternándose en la atención de ese momento tan especial.
Todas estas actividades anteriores ayudarán mucho a llevar a cabo el nuevo paso: retirar al bebé del cuarto de los padres y llevarlo a su propio cuarto.
La mejor edad para pasarlo es alrededor de los 4 o 5 meses. Son muy pequeños y no suelen tener miedo. Se darán cuenta de la separación, pero a los pocos días se acostumbrarán. Cuanto mas tiempo pase, más difícil será retirarlo del cuarto de sus padres.No es una tarea sencilla, pero tampoco es imposible. Estos consejos pueden ser de gran utilidad para cuando llegue el momento.
Primero, tener bien en claro, que este paso es tan importante para el bebé como para los padres. Cada cual necesita de sus propios espacios.
Es importante que el niño ( si ya es mas grandecito) colabore con el armado y decoración de su nueva habitación.
Hay que explicarle, hablarle con tranquilidad. Si bien es pequeño, el tono tranquilizador y seguro de nuestra voz influye mucho.
Al comienzo, puede ser conveniente hacerlo dormir en brazos (solo si está acostumbrado a esto) y luego colocarlo en la cuna o cama.
Inventar una rutina antes de acostarlo, para que vaya comprendiendo que es hora de dormir: colocar el pijama, tomar la mamadera, cantar una canción o contar un cuento, etc. Solito se dará cuenta que esta rutina lo invita a descansar.
Si se despierta y llora se puede ir a su cuarto y hablar con él, tranquilizarlo, pero no llevarlo nuevamente al cuarto de sus padres. Así sabrá que estás cerca para cuando te necesite y se sentirá mas seguro. Si vuelve a llorar, hay que tardar un rato más en ir a su cuarto. En esta tarea no solo interviene la mamá, el papá también debe ser un colaborador constante.
Lo mejor es no dejarle alguna luz encendida, debe comprender que la oscuridad no es motivo de temor, sino que es la hora de descansar.
Se deben respetar los mismos horarios que cuando dormía en el cuarto de sus padres, para no cambiar varios hábitos de una sola vez.
No hay que pensar que el cambio será de un día al otro y sin tropiezos, la adaptación será gradual, inclusive, es común que pasado un tiempo en que ya dormía solo y tranquilo, pida volver al cuarto de sus padres. Esto no responde a un retroceso, es algo que suele darse, es una respuesta común a esta nueva experiencia.
