Cómo preparar un desayuno nutritivo

Por lo general las mañanas son ajetreadas en la mayoría de los hogares. Sin embargo, preparar un desayuno nutritivo para tus hijos no tiene que tomar mucho tiempo ni trabajo
"Si se convierte el desayuno en un asunto familiar, los niños y los padres se acostumbrarán al hábito de comenzar el día con buena nutrición y energía."

El desayuno. Importancia del mismo

El desayuno tiene una importancia vital en la edad escolar. Muchas veces, por temor a que sus hijos lleguen tarde a la escuela, los padres saltean esta comida sin darse cuenta que es la mas importante del día. Hay que tener en cuenta que levantar al chico varios minutos antes de salir para que pueda despabilarse y tomar el desayuno vale la pena.

Ideas para armar un desayuno bien nutritivo

El mismo puede estar compuesto por:

Lácteos: un vaso de leche o yogurt.

Cereales: pan, galletas o barritas.

Vegetales: jugo de naranja o alguna fruta.

Todos estos elementos nutritivos ayudan a que tu hijo comience el día con todas las vitaminas y proteínas necesarias.

Beneficios de un buen desayuno

Los principales beneficios de un desayuno nutritivos son:

Notas más altas: Al desayunar, los niños se encuentran mas alertas para aprender. Tienden a ser mejores estudiantes y obtener calificaciones más altas.

Actitudes positivas: Son menos depresivos y ansiosos. Tienden a causar menos problemas en clases.

Más energía: Porque reciben los nutrientes necesarios para mantenerse activos y jugar.

Una dieta mejor: Los niños que desayunan incorporan los nutrientes, calorías y minerales necesarios.

Un peso más ideal: Tienen a lograr un peso más saludable, tanto los niños como los adolescentes.

Si se convierte el desayuno en un asunto familiar, los niños y los padres se acostumbrarán al hábito de comenzar el día con buena nutrición y energía. Involucrarlos a todos también puede ser divertido, además de ahorrar tiempo. Lo mejor es planificar el desayuno antes de irse a dormir.

"El desayuno tiene una importancia vital en la edad escolar."
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Comentarios
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Comentarios escritos: (3)
Hay 3 comentarios escritos, presiona aquí para leerlos.
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MARA, Enviado el 17/08/2011
Qué importancia tiene el desayuno en nuestro día ya que muchos no comemos los nutrientes necesarios para el día y estos consejos son muy buenos.
Betzabe , Enviado el 23/10/2008
Bueno les felicito por este articulo proritario a toda familia ,quisiera saber si las ensaladas y cereales es un buen suministro para un medio dia
Pedro, Enviado el 10/10/2008
Me pareció un articulo excelente ya que muchas veces por las prisas y la no prevención olvidamos que lo mas importante para los niños es que vayan bien desayunados al colegio.
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Por lo general las mañanas son ajetreadas en la mayoría de los hogares. Sin embargo, preparar un desayuno nutritivo para tus hijos no tiene que tomar mucho tiempo ni trabajo
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