Cómo tener más energía

Puedes tener más energía durante el día sólo mejorando algunos hábitos. Te explicamos cómo hacerlo.
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Cómo tener más energía
"Lo primero que debes hacer es acudir a un médico para que te haga un chequeo general."

Cómo vivir con más energía

¿Eres de esos sujetos que se sienten súper decaídos y eternamente cansados? Pues debes saber que esto no es normal, que puedes vivir tu vida con una gran energía, sin pasar más días aletargado.

Lo primero que debes hacer es acudir a un médico para que te haga un chequeo general. Es posible que tengas alguna deficiencia que te esté impidiendo hacer las actividades como antes.
También es posible que necesites vitaminas. Existen muchas marcas diversas de multivitamínicos que ayudan a sentirse mejor.

Por último, consume menta, ya que distintos estudios garantizan que las personas que tienen un sistema respiratorio limpio viven más tiempo y tienen más energía para movilizarse.

Tips para vivir con más energía

  • Date un tiempo para respirar. Concéntrate en tu respiración pues esto ayuda a que tu sistema cardiovascular mejore y puedas hacer tus rutinas de una manera eficiente.
  • Si fumas, deja de hacerlo. Los cigarrillos disminuyen potencialmente la energía vital en los seres humanos.
  • Ten un cactus cerca de tu computadora. Los ordenadores continuamente están expidiendo una energía altamente contaminante; la planta recibirá parte de esto y tú podrás rendir mejor.
  • Duerme entre cinco y ocho horas diarias. Si descansas lo suficiente, tu cuerpo se levantará mucho más activo y tu día será más efectivo.
  • Toma un poco de sol. La luz del sol estimula las hormonas energizantes; de hecho muchos estudios indican que en los países donde hay poca luz natural, la gente se deprime más. Deja la ventana abierta para que el ambiente se airee y recibas estos rayos.
  • Haz lo posible por mantener la calma. Cuando nos estresamos nos cansamos muchísimo y nuestras energías se esfuman, así que hay que procurar llevar la vida sin tantos disgustos.
  • Haz ejercicio. Entre más activo estés, más energía tendrás.
  • Tómate los fines de semana para descansar y compartir con tus seres queridos. La alegría es un fuerte revitalizante que te ayudará más que cualquier otra cosa a tener mucha energía.
"Haz ejercicio. Entre más activo estés, más energía tendrás."
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Comentarios escritos: (9)
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Judith, Enviado el 10/05/2012
El batido de aguacate con plátano es con leche o agua??
Oscar romero, Enviado el 19/04/2012
Contra el cansancio tomar 1 batido de aguacate con platano y cereales Korn Flakes . te notaras impoluto.
Gustavo, Enviado el 24/11/2010
Coman dátiles,3 x día, y después me cuentan 3 semillas x día. los dátiles los usan los árabes cuando tienen que hacer trabajos muy pesados o que van a gastar mucha energía,siempre antes de hacer algo comen una semilla de dátil, es una palmera, oriunda , de arabia solamente nace allí,yo lo probé y ando volando suerte chicos.
Maru, Enviado el 26/06/2010
Tengo 45 anios y tengo mas energia que uno de 20. Yo tomo una cuchara de vinagre de manzana,una cuchara de miel en medio vaso de agua antes de cada comida. tambien aveces como un sanwish de crema de cacahuate. Voy al gymnacio 4 dias a la semana. y siento q me sobra energia..
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